O diagnóstico de Hérnia de Disco para quem já pratica ou pretende iniciar uma prática esportiva sempre gera muitas dúvidas para o paciente. Mas qual o real impacto que essa condição tem para os praticantes de corrida?
A Hérnia de disco é uma condição médica que afeta diretamente a coluna vertebral. Entre cada uma das vértebras, existe uma estrutura em forma de disco, cuja função é separar e amortecer o impacto sofridos pela nossa coluna. E essa estrutura pode acabar perdendo flexibilidade e tendo a sua funcionalidade reduzida, principalmente com o avanço da idade.
Com o passar do tempo, esses discos podem desenvolver algumas protuberâncias, conhecidas como protrusão discal, que são como algumas proeminências na fibra do anel que envolve esses discos. Isso acontece pois, com o enfraquecimento das estruturas, elas podem acabar achatadas ou abauladas.
Essa protrusão discal é mais comum com o avanço da idade, sendo presente em cerca de 60% dos indivíduos com até 50 anos, e em 84% em indivíduos com até 80 anos de idade. Essa condição, quando não tratada adequadamente, pode evoluir para uma Hérnia de disco, que se caracteriza pelo rompimento total do anel fibroso que protege os discos. Para evitar que isso aconteça, o fortalecimento da região e a redução da carga (que ocorre principalmente com o sobrepeso), são essenciais.
A Hérnia de disco é mais comum na região cervical e na região lombar, e a compressão exercida nas terminações nervosas acaba causando muita dor ao paciente.
Quais os sintomas da Hérnia de Disco?
O principal sintoma que indica que há algo de errado com a sua coluna é a dor, seja ela constante ou intermitente. Mas além disso, alguns outros sintomas podem ser indicativos de que há algum problema, como:
• Dor na região lombar e no nervo ciático;
• Fraqueza nas pernas;
• Dor ao tossir, dar risada e ir ao banheiro;
• Formigamento e entorpecimento que pode se espalhar para outros membros;
• Dificuldade para urinar e/ou evacuar.
O que pode causar a Hérnia de disco?
Como vimos, o envelhecimento é um grande fator de risco para desenvolver hérnias de disco, mas existem diversos outros fatores que podem contribuir para essa condição, como atividades frequentes de alto impacto, falta de fortalecimento muscular, sedentarismo, sobrepeso, entre outros.
A presença de um ou mais desses fatores pode tornar o indivíduo mais propenso a desenvolver uma ou mais hérnias de disco, causando grande impacto na sua rotina e qualidade de vida.
Presentes os sintomas, é essencial procurar um ortopedista especialista para investigar e diagnosticar a condição. Além do exame clínico, o médico pode solicitar alguns exames de imagem essenciais, como Raio-X, Ressonância Magnética, que podem demonstrar com clareza se existe alguma lesão e onde ela se encontra. Contudo, um diagnóstico positivo nem sempre significa que o paciente está impedido de praticar esportes, como a corrida.
A hérnia de disco nos atletas de corrida
Uma vez determinado o diagnóstico da hérnia de disco, é muito importante realizar o retorno à corrida de forma gradativa e sempre acompanhado por um profissional especializado. Caso seja necessário, é possível iniciar um tratamento de controle de dor para que a condição não evolua e cause um grande impacto na rotina do paciente. Diferentemente do que muitos pensam, o esporte não causa piora no quadro de hérnia de disco. Pelo contrário: o sedentarismo é o grande vilão dessa condição médica.
É muito importante manter uma rotina de fortalecimento muscular para evitar a sua evolução e o surgimento de novas lesões.
Como é feito o tratamento da hérnia de disco?
Na maior parte dos casos, o tratamento para a hérnia de disco é conservador e pouco invasivo, e costuma apresentar uma boa resposta para a maioria dos pacientes. Por esse motivo, essa estratégia é sempre a primeira a ser aplicada para o tratamento desse tipo de lesão.
A fisioterapia é um componente essencial do tratamento de hérnia de disco, tanto para a redução da dor, quanto para o fortalecimento da musculatura da região. Caso o paciente apresente queixa de dor, o médico pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios, analgésicos e relaxantes musculares para aliviar os sintomas. A cirurgia apenas é indicada para os casos onde não há uma resposta adequada ao tratamento conservador, mas na maioria dos casos, as hérnias de disco apresentam regressão espontânea.
Cuidados na prática de corrida
Como vimos, a prática de esportes como a corrida, não é impossível para quem possui hérnia de disco, desde que acompanhada de perto por profissionais capacitados. Assim como o acompanhamento médico, é importante contar com a ajuda de um profissional da fisioterapia que seja especializado em atletas.
Assim como em outros processos de reabilitação, o inicio ou retorno à prática esportiva deve ser gradual, e não pode exceder a capacidade do paciente. Dessa forma, o corpo poderá se adaptar de forma saudável e segura, e a carga pode ser aumentada de forma progressiva.
É muito importante, também, que o paciente respeite os limites do próprio corpo, sabendo identificar os sinais que ele emite. Por exemplo: após um episódio de dor intensa, a melhor abordagem é retomar o treinamento em esteira, e com o tempo, intercalar com o treinamento externo. A realização de exercícios de fortalecimento também é essencial para evitar as crises e proporcionar a regressão da lesão.
Com o acompanhamento médico adequado, respeito aos seus limites e um tratamento compatível, quem sofre de hérnia de disco não precisa abandonar a corrida e pode garantir a sua qualidade de vida e hábitos saudáveis.
