Independentemente da prática esportiva realizada, o Recovery é um processo fundamental para garantir a recuperação das dores musculares e lesões que podem impactar a rotina de treinamentos. O seu principal objetivo é contribuir para a restauração muscular e metabólica do corpo, prevenindo lesões após a prática de atividades físicas.
A realização de atividades físicas e esportes faz com que um estresse seja gerado nas estruturas do nosso corpo. Esse estresse pode resultar em micro lesões, alterações metabólicas no sangue, dilatação nos vasos, e muito mais. O processo natural do corpo é reagir a essas alterações e atingir a homeostase, mas nem sempre esse processo acontece da maneira esperada.
Levando isso em consideração, o processo de Recovery foi desenvolvido e vem sendo cada vez mais difundido entre os profissionais da saúde. Esse processo conta com inúmeras técnicas voltadas para aceleração do processo de recuperação do corpo, ajudando a combater e prevenir lesões e garantir o retorno para a prática de atividades físicas com mais agilidade.
O Recovery conta com diversos recursos para ajudar o nosso corpo a retomar o seu status quo depois da realização de atividades físicas. os principais técnicas realizadas, podemos citar:
Nesta técnica, é realizada a aplicação de gelo na região ou musculaturas que mais sofrem impacto durante a atividade física. O objetivo dessa técnica é favorecer a vasoconstrição e inibir possíveis processos inflamatórios que atingem essa musculatura.
A crioterapia por imersão tem o mesmo objetivo da tradicional, mas consegue agir em uma área corporal maior, trazendo uma recuperação mais completa e eficiente.
Essa técnica é realizada com ajuda de massagem manual ou utensílios específicos. Essa técnica garante um relaxamento muscular superior e contribui para a drenagem de metabólitos.
Também conhecidas como botas pneumáticas, as botas de compressão contribuem para a drenagem do inchaço e do acúmulo de líquidos que acontece nos membros inferiores. Esse processo de compressão é altamente benéfico para a recuperação do corpo após a realização de atividades físicas.
Dependendo do tipo de atividade que foi realizada e das necessidades de recuperação do corpo, as botas de compressão podem ser valiosas aliadas do seu recovery esportivo.
Entre as principais vantagens da utilização das botas de compressão, estão:
Redução de inchaço;
Recupera a circulação;
Reduz a fadiga muscular;
Aprimora a captação linfática;
E muito mais.
A Normatec desenvolve botas de compressão otimizadas para garantir todos esses benefícios e proporcionar uma recuperação pós-treino mais eficiente e completa, de acordo com as necessidades do atleta.
Existem outras técnicas que podem ser aplicadas no processo de Recovery, dependendo do profissional e do esporte realizado. O mais importante é que essa técnica consegue aumentar o rendimento dentro do esporte e garantir uma recuperação mais eficiente da musculatura.
Graças a esse processo, o atleta consegue manter a intensidade dos seus treinamentos e evitar a incidência de lesões esportivas. O recovery é indicado para todos os praticantes de atividades físicas ou esportes, independentemente se é um atleta profissional ou amador.
É importante lembrar que a indicação do Recovery depende da avaliação realizada pelo profissional a fim de determinar possíveis contra indicações, garantir a segurança e os bons resultados deste processo.
