A nutrição esportiva não se restringe somente aos atletas de alta performance. Toda pessoa que inclui atividades físicas em sua rotina pode se beneficiar da nutrição esportiva.
Para tal, é importante recorrer a um nutricionista esportivo, visando receber a melhor orientação alimentar e garantir que a nutrição esportiva possa ajudar a atingir bons resultados.
A nutrição esportiva é responsável por oferecer ao corpo todos os nutrientes necessários para suprir o organismo.
Seja em relação a necessidade de energia física para o esporte ou em relação aos nutrientes que o corpo precisa para equilibrar a saúde e alcançar objetivos.
Ao optar por uma nutrição de qualidade, o organismo é o principal beneficiado. E se você quer alcançar um corpo sarado ou emagrecer, a nutrição esportiva é indispensável para atingir tal resultado.
Por oferecer os nutrientes adequados nas quantidades personalizadas para a sua rotina e qualidade de vida, a nutrição esportiva contribui para equilibrar sua saúde.
Quais são os benefícios da nutrição esportiva?
A nutrição esportiva é importante para a saúde em diferentes aspectos, oferecendo como principais benefícios:
- Previne o desgaste natural das cartilagens e ossos;
- Ajuda a melhorar a performance física;
- Evita que as vitaminas e minerais do corpo se desajustem por causa da nova atividade física inserida na rotina;
- Acelera a recuperação muscular e ajuda a diminuir as gorduras do corpo;
- Contribui para ajustar a quantidade de nutrientes adequados ao exercício que o paciente pratica e também aos objetivos do paciente;
- Contribui para que a recuperação do corpo seja mais fácil após o treino.
Mas de nada adianta ter a melhor dieta, se o paciente não consumir todos os dias, no mínimo 2 litros de água.
A hidratação é um aspecto importante para que o corpo tenha saúde, qualidade de vida e possa ficar equilibrado.
Portanto, além de seguir o plano alimentar pensado para a sua individualidade, é importantíssimo consumir água na quantidade ideal todos os dias.
Como garantir uma boa nutrição esportiva?
A fim de garantir uma nutrição adequada, é preciso procurar um especialista em nutrição esportiva.
Após encontrar o profissional mais qualificado para suas necessidades, é hora de marcar uma consulta. Durante a consulta, o especialista irá analisar quais alimentos precisam ser consumidos, em qual ordem e com qual frequência.
Portanto, o profissional irá entregar para o paciente uma dieta totalmente individualizada e que deve ser seguida rigorosamente. Caso contrário, o paciente não terá os resultados esperados. Uma vez que, não se comprometeu com a dieta.
O que o especialista considera?
Para montar uma alimentação adequada, é importante que o paciente ofereça várias informações cedidas pelo paciente.
O horário de seu treinamento físico, por exemplo, é um aspecto que será considerado pelo profissional. Uma vez que, é preciso fazer uma refeição antes do treino que seja capaz de oferecer energia para o corpo ter uma boa performance no exercício.
Já a refeição após o treino, é importante para oferecer nutrientes e garantir a recuperação mais rápida de seu corpo após o exercício intenso. O especialista irá avaliar o histórico de saúde de seu paciente, se existe alguma doença a ser tratada, como diabetes ou hipertensão, por exemplo.
É comum inclusive, que o profissional solicite exames para avaliar a saúde de seu paciente. De forma que, com base nos dados consiga montar uma dieta saudável e totalmente personalizada.
A mudança na alimentação é drástica?
Não! Um bom profissional sabe que propor uma mudança muito drástica irá ocasionar dificuldade de adesão. Por isso mesmo, o habitual é que o nutricionista esportivo ou nutrólogo faça ajustes a cada mês.
De modo que, o paciente se habitue a manter uma alimentação mais saudável. Garantindo que aos poucos, o paladar mude positivamente para se habituar aos sabores mais naturais.
Para garantir a adesão de seu paciente ao cardápio pensado para ele, geralmente o especialista questiona quais são os alimentos que o paciente gosta e quais ele não come de forma alguma.
Com base nisso, o nutricionista envia receitas saudáveis, monta o cardápio personalizado e sempre propõe que seu paciente experimente alimentos novos.
Dessa maneira, o principal beneficiado é o paciente, que terá ganho na qualidade de vida e um paladar mais saudável.
Afinal, assim como é possível adaptar o paladar para comer açúcar e alimentos industrializados, aos poucos o paladar também se adapta para comer alimentos saudáveis.
Portanto, se você está evitando ir ao nutricionista esportivo por ter receio de uma mudança drástica, não tenha! O profissional irá propor mudanças saudáveis e graduais.
A nutrição esportiva melhora sua saúde
É importante salientar que, o grande benefício da nutrição esportiva é a significativa melhora da saúde de quem procura um bom profissional.
Uma pessoa que inicia a prática de uma atividade física, geralmente causa um desequilíbrio natural em seus sais minerais e vitaminas.
Isso é normal por causa da eliminação de suor e por causa do treino em si. No entanto, nenhum desequilíbrio é saudável.
Principalmente quando o desequilíbrio é gerado por um paciente que busca fazer a própria dieta por conta própria ou seguindo alguma dieta da moda.
Para evitar problemas de saúde e dificuldade de rendimento, a busca por um nutricionista esportivo é uma escolha inteligente.
Tendo em vista que, o profissional entende as necessidades naturais de seu corpo. Garantindo através da alimentação tudo aquilo que você precisa para ficar mais saudável.
Portanto, a sua alimentação será fonte dos nutrientes exatos para garantir alcançar seus objetivos estéticos, além de ser fonte de energia.
Garanta um corpo saudável
Com a prática de atividade física regular e o acompanhamento de um especialista em nutrição esportiva, é possível obter resultados excelentes.
Garantindo o corpo que você sempre sonhou. Seja um corpo livre de gorduras ou um visual mais musculoso e sarado.
E o melhor de tudo é que, com o acompanhamento correto a sua saúde física é beneficiada durante o processo. De forma que, além de chegar ao seu visual dos sonhos, seu corpo estará bem nutrido.
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