A avaliação biomecânica para corrida proporciona um olhar mais atento às estruturas e o funcionamento dos sistemas, com o objetivo de obter uma melhor compreensão do movimento, estudando todos os fatores internos e externos que possam causar algum impacto. Dessa forma, a prática do exercício físico pode acontecer de maneira segura e otimizada, entendendo a repercussão que cada movimento e carga possa ter no corpo.
Quando esse conceito é aplicado na corrida, é possível analisar todos os movimentos realizados pelo atleta, afim de identificar desequilíbrios mecânicos. Muitas vezes, essas alterações podem ser reflexo de alguma anormalidade ou lesão, que pode ser tratada e corrigida antes de causar um problema maior.
Para que essa análise seja feita, são utilizados alguns marcadores no tronco, bacia, pernas, joelhos e pés, que demonstrarão os movimentos em sua totalidade. Com isso, o avaliador conseguirá visualizar se há algum desequilíbrio na passada, se a posição do joelho está correta, se a postura durante a corrida é adequada, entre outros fatores.
Com esses dados em mãos, o profissional também consegue relacionar os possíveis desequilíbrios com os desconfortos e dores relatados pelo atleta. A partir daí, podem ser implementados ajustes nos movimentos a fim de prevenir lesões e reduzir o impacto negativo causado pela prática esportiva.
O ciclo de passada durante uma corrida é composto por duas etapas principais:
Fase de contato: Momento onde o pé entra em contato com o solo, e é dividida em três etapas, que são o contato, o apoio e o despregue.
Fase de balanço: Representa a fase aérea, quando o pé deixa o chão e se eleva. Nesse momento é identificada a ação do ciclo-alongamento-encurtamento, e o corpo trabalha na propulsão e preparo para o próximo movimento.
Essa análise ajuda a avaliar a qualidade dos movimentos realizados pelo atleta, como estão as fases da sua passada, como é a sua pisada, entre outros fatores importantes. Além disso, também é realizada uma avaliação postural, onde é definido o melhor protocolo para identificar possíveis desvios na postura que possam prejudicar ou dificultar a prática de corrida.
Além disso, esses desvios podem causar lesões provenientes do impacto desse tipo de exercício, e também podem causar alterações ineficientes nos padrões neuromusculares. Pensando nisso, o profissional pode corrigir esses desequilíbrios e evitar a ocorrência de lesões no futuro. Durante a avaliação biomecânica para corrida, são analisados diversos aspectos do movimento, como:
• Tipos de pisada;
• Desvios em joelhos;
• Amnésia glútea;
• Encurtamento do sóleo e flexores do joelho;
• Síndrome do piriforme;
• Deficiência de força em transverso e estabilizadores da coluna.
Quando o sistema apresenta um maior equilibro, o corpo consegue direcionar a energia com mais eficiência, entregando uma performance superior durante a corrida. A avaliação biomecânica para corrida pode utilizar diferentes metodologias, a depender das necessidades do atleta e da recomendação do profissional, como:
Eletromiografia: nessa metodologia, é analisada a resposta muscular através do estimulo elétrico. Com a ajuda de um estimulo elétrico externo, é possível avaliar a resposta de contração dos músculos.
Cinematria: são analisadas as imagens dos movimentos que foram capturadas previamente, avaliando a movimentação, velocidade, deslocamento e posicionamento do corpo do paciente durante a corrida.
Antropometria: todas as estruturas corporais são avaliadas anatomicamente, desde as suas formas até o comportamento das articulações.
Dinamometria: essa metodologia analisa o dinamismo dos movimentos.
Quais os benefícios da avaliação Biomecânica para corrida?
Compreender os mecanismos necessários para a realização da corrida é essencial para trazer uma performance superior do atleta. Ao identificar possíveis alterações nos movimentos, o profissional consegue prevenir diversas lesões e ajudar o atleta a garantir resultados cada vez melhores.
Essa avaliação pode ser realizada em diferentes momentos, como:
Quando o atleta pretende iniciar na corrida: na realidade, o melhor momento para realizar a avaliação biomecânica da corrida é antes de iniciar no esporte. Isso porque através dela, o atleta consegue evitar os “vícios de movimento” que podem prejudicar a prática da corrida. Esses vícios podem aumentar os riscos de lesões e fazer com que o atleta tenha um desempenho inferior.
Quando houver a mudança de volume ou intensidade da corrida: assim como é importante realizar a avaliação antes de iniciar a prática do esporte, ela também deve ser realizada quando o atleta buscar aumentar a sua intensidade. Isso ´porque, mesmo que a prática atual seja segura e correta, ao aumentar a carga, também aumenta o risco de lesões durante as atividades.
Quando alguma lesão acontece: embora a avaliação biomecânica da corrida seja importante desde o inicio da prática esportiva, esse é o momento que ela é mais aplicada pelos atletas. Após o tratamento médico da lesão, e durante o período de reabilitação, muitos atletas buscam a avaliação como forma de reestabelecer os padrões de corrida que ele atingia antes da lesão.
Mesmo que o tratamento e a reabilitação tenham transcorrido sem problemas, muitos pacientes acabam relatando dor quando retomam a prática esportiva, e acabam buscando a avaliação para identificar as causas e os desequilíbrios que estão causando o problema. Nesse caso, o profissional responsável pode ajudar na correção desses movimentos inadequados a ajudar o atleta no fortalecimento muscular adequado para prevenir novas lesões.
O principal objetivo da avaliação biomecânica para corrida é realizar o planejamento dos movimentos e a criação de um treinamento mais adequado para os atletas de corrida. Através dela, é possível entender de forma mais completa os movimentos relacionados com esse esporte e os mecanismos que podem impactar na execução segura e eficiente dos movimentos. Para garantir mais segurança, o atleta também pode realizar a avaliação isocinética do joelho.
