Se você pratica esportes ou está em processo de reabilitação física, talvez já tenha ouvido falar do teste FMS. Cada vez mais procurado em clínicas especializadas e médicos do esporte, esse exame funcional é um verdadeiro aliado para prevenir lesões e melhorar o desempenho físico.
Em São Paulo, o teste FMS vem ganhando espaço entre atletas, pessoas que desejam cuidar melhor do corpo e pacientes de fisioterapia. Neste artigo, vamos explicar como ele funciona, por que é importante e onde ele pode ser realizado.
O que é o teste FMS e como ele funciona
O teste FMS (Functional Movement Screen) é um método de avaliação desenvolvido para analisar padrões de movimento. Ele consiste em uma série de 7 movimentos que ajudam a identificar limitações, desequilíbrios musculares e assimetrias que podem levar a lesões.
Os movimentos analisados incluem passada, agachamento profundo, estabilidade de tronco, mobilidade de ombro, entre outros. Cada exercício é pontuado de 0 a 3, e o resultado final mostra a qualidade dos movimentos.
Esse teste, diferente do que muitos pensam, não é um diagnóstico médico, e sim uma triagem funcional para orientar treinamentos e tratamentos. Ele é muito utilizado por educadores físicos, fisioterapeutas e profissionais de saúde que buscam personalizar o cuidado com o corpo de forma preventiva e eficaz.
Para que o teste FMS é indicado
O teste FMS é indicado para atletas profissionais, amadores, pessoas em reabilitação física, praticantes de academia e qualquer pessoa que busca se movimentar melhor no dia a dia. A sua função é identificar desequilíbrios que prejudicam o corpo em ações simples como andar, correr, carregar peso ou agachar.
Em estúdios funcionais e academias, o FMS é utilizado como um check-up do movimento. Com base nos resultados, é possível montar treinos mais seguros, eficientes e personalizados. No caso da fisioterapia, o teste é utilizado para monitorar a evolução do paciente e orientar os próximos passos do tratamento.
Pessoas sedentárias ou que voltaram a se exercitar após um tempo também se beneficiam do FMS, pois ele ajuda a evitar sobrecargas. O mesmo vale para idosos que desejam manter a mobilidade e prevenir quedas.
Benefícios do teste FMS para a saúde e desempenho
Um dos principais benefícios do teste FMS é a prevenção de lesões. A identificação de padrões de movimento disfuncionais permite a implementação de melhorias e correção de falhas antes que se transformem em dores ou limitações mais graves. O teste também melhora a eficácia dos treinos, já que os exercícios podem ser ajustados para atender exatamente às necessidades do corpo.
Outro ponto positivo é o monitoramento da evolução. O teste pode ser aplicado de forma periódica para acompanhar o progresso do paciente ou aluno, ajudando o profissional de saúde a traçar metas realistas e avaliar a eficácia de um programa de reabilitação ou condicionamento.
O teste FMS também melhora a consciência corporal, já que, ao entender como se move e quais as limitações, a pessoa passa a respeitar os seus limites e buscar estratégias mais inteligentes de cuidado.
Onde realizar o teste FMS em São Paulo?
São Paulo conta com inúmeras clínicas e estúdios especializados para aplicação do teste FMS, principalmente em espaços voltados para reabilitação, fisioterapia e treinamento funcional. Contudo, é necessário buscar por locais e profissionais que sejam certificados na metodologia.
O Instituto Reaction realiza o teste FMS com um time de fisioterapeutas altamente capacitados, como Ramom Pimentel Guimarães, Marco Túlio Geiger França Correa e Yasmin Nicodemos Gomes. Além de aplicar o teste, o Instituto também oferece acompanhamento individualizado com foco nos objetivos, recuperação funcional, fortalecimento e prevenção de lesões.
Busque por um espaço que integre avaliação, planejamento e execução. Isso garante que os dados que são coletados durante o teste não fiquem apenas no papel, mas que possam ser aplicados de forma concreta na sua rotina de cuidados.
Como é o processo após o teste?
Após a aplicação do teste FMS, você recebe uma pontuação e um relatório com os resultados. Com base nisso, o profissional avalia quais os padrões disfuncionais foram localizados e propõe um plano de correção com base em exercícios específicos.
Esse plano de treinamento pode incluir treino de estabilidade, sessões de fisioterapia, alongamentos, liberação miofascial e outras técnicas de reeducação. O objetivo aqui é restaurar a qualidade dos movimentos e, com isso, melhorar o desempenho total.
Mais do que um exame isolado, o teste FMS deve ser parte de um plano de cuidado integral com o corpo.
Se você busca mais segurança para se exercitar, aprimorar sua performance ou prevenir lesões, agende sua avaliação com a nossa equipe.
