A qualidade da alimentação está diretamente relacionada com o desempenho obtido pelos lutadores e atletas de combate. Estabelecer a ingestão adequada das vitaminas e nutrientes necessários pode fazer toda diferença nos resultados e no sucesso em competições e lutas. Por esse motivo, é muito importante a alimentação para atletas de combate seja uma prioridade para esses profissionais.
Nutrição adequada ajuda a otimizar o desempenho durante lutas e treinamentos contribui para um recovery esportivo eficiente. Se alimentar corretamente também pode ajudar a prevenir lesões e garantir que músculos, tendões e demais estruturas se mantenham fortalecidos.
Entretanto, precisamos entender que a alimentação é um aspecto muito individual, principalmente porque cada indivíduo apresenta uma necessidade nutricional e energética diferente. Nesse sentido, é importante contar com a ajuda de um profissional da nutrição especializado em atender esse tipo de atleta , de forma garantir o acompanhamento adequado.
O papel do nutricionista esportivo
O nutricionista esportivo apresenta um papel fundamental na melhoria da saúde do bem-estar dos atletas, ajudando a manter o equilíbrio entre alimentação e a prática de atividades físicas. Esse profissional apresenta uma formação específica para conseguir orientar adequadamente atletas de todos os tipos, sendo essencial para pacientes que desejam melhorar a sua saúde e garantir o melhor desempenho durante a prática de esportes.
A nutrição esportiva é uma especialidade cujo acompanhamento pode agregar muitos benefícios, como:
- Melhoria da saúde;
- Contribui para o recovery esportivo;
- Ajuda na performance;
- Previne lesões;
- Melhora o equilíbrio metabólico;
- Favorece a reabilitação do atleta.
Levando isso em consideração, realizar o acompanhamento como nutricionista esportivo para melhorar a alimentação para atletas de combate é imprescindível para garantir uma melhor performance.
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O que o nutricionista esportivo costuma considerar?
Para conseguir estabelecer uma dieta adequada voltada para atletas de combate, o nutricionista esportivo avaliar uma série de fatores que podem impactar nesse acompanhamento, como veremos a seguir:
Peso do atleta:
O peso do atleta é um fator que está diretamente relacionado com a modalidade de luta praticada. Dependendo do esporte ( muay thai, boxe, mma, jiu-jitsu, karatê, entre outros), o atleta precisa alcançar um peso específico.
O acompanhamento será realizado pelo profissional nutricionista levando em consideração a manutenção da saúde e estabelecer um plano nutricional adequado. De nada adianta alcançar o peso ideal, se o atleta apresentar deficiências nutricionais que impactam o seu desempenho durante a prática esportiva.
Categoria:
A categoria escolhida pelo atleta também deve levar em consideração as suas necessidades biológicas e a forma com a qual ele poderá se adequar às especificações. Para lutar uma categoria inferior, por exemplo, pode ser necessário perder peso para conseguir se adequar ao limite estabelecido pela categoria.
Manutenção da saúde:
Por conta da necessidade de aumento ou perda de peso, o atleta de combate pode apresentar algumas consequências que podem impactar negativamente na sua saúde. Muitos atletas acabam optando por estratégias mais rápidas para conseguir perder peso, como é o caso:
- Utilização de laxantes ou diuréticos;
- Restrições calóricas extremas;
- Restrição no consumo de água;
- Prática de esportes em ambientes com temperatura elevada;
- Entre outras.
Todos esses fatores podem causar grandes prejuízos, como a perda de massa muscular, redução do glicogênio muscular e desidratação. O acompanhamento com nutricionista esportivo vai ajudar a estabelecer uma dieta para combate que seja equilibrada e saudável.
Embora muitas vezes seja necessário perder ou ganhar peso para adequação esportiva, é muito importante que haja um consumo adequado de gorduras, proteínas e carboidratos. O acompanhamento nutricional pode fazer toda a diferença para os atletas que desejam e ter um desempenho adequado de acordo com seus objetivos dentro do esporte.
É importante lembrar que dietas muito restritivas podem impactar no desempenho esportivo e causar uma queda de energia considerável nos treinamentos e competições. Por essa razão, o nutricionista esportivo é um profissional indispensável entre os atletas que se encontram nesse processo e desejam manter a saúde durante a prática do esporte.
