A hérnia de disco ocorre quando a parte interna do disco espinhal se projeta para fora da camada externa, chamada anel fibroso, podendo causar dor e até mesmo incapacidade de movimento. A fisioterapia para hérnia de disco tem um papel fundamental no tratamento desta condição, aliviando os sintomas e melhorando a capacidade física do paciente.
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Uma hernia de disco pode localizar-se em qualquer uma das três porções da coluna sendo cervical, torácica ou lombar. Pode causar dor, formigamento, dores irradiadas, fraqueza e dormência. Isso geralmente ocorre devido a compressão de nervos espinhais.
Fisioterapia Para Hérnia de Disco: O Papel do Fisioterapeuta
A fisioterapia pode ajudar a melhorar a condição que a hernia se encontra, reduzindo a pressão sobre os nervos espinhais. Ela ajuda no processo de redução álgica através de técnicas como terapias manuais e exercícios específicos, melhora a mobilidade reduzindo a rigidez e aumentando a flexibilidade, fortalece a musculatura proporcionando maior estabilidade e suporte.
É importante ressaltar a importância do trabalho individualizado, levando em consideração as necessidades e características de cada indivíduo
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Cuidados a se Tomar
- Evite atividades que pioram a dor: identifique as atividades que te fazem sentir determinada dor e evite-as no momento agudo da lesão. Isso inclui atividades de alto impacto, peso excessivo ou movimentos repetitivos.
- Pratique exercícios adequados: utilize o programa de exercícios passado pelo seu fisioterapeuta para fortalecer os músculos da região e evite os exercícios que causam dor.
- Mantenha um peso saudável: o peso em excesso pode colocar pressão adicional na coluna vertebral, causando ainda mais compressão do disco, resultando em mais dor.
- Evite o sedentarismo: ficar muito tempo em uma mesma posição pode causar rigidez muscular e aumentar ainda mais a pressão e a instabilidade na coluna, evite atividades que necessitam ficar muito tempo sentado, um ótimo ponto a se ressaltar é a importância dos exercícios controlados e aeróbicos.
- Use técnicas de levantamento adequadas: ao levantar objetos pesados, dobre os joelhos e use os músculos das pernas ao invés da coluna e evite levantar objetos pesados acima da linha da cintura.
