Testes Funcionais se baseiam na prescrição de exercícios para corrigir o movimento de atletas, sejam eles amadores ou profissionais, visando melhorar a performance esportiva com base na aplicação funcional adequada. Além disso, a técnica atua no aperfeiçoamento dos movimentos em prol de evitar que lesões possam vir a afetar os esportistas.
Os Testes Funcionais são indicados para atletas que desejam melhorar sua performance nos treinamentos da sua modalidade e estabilidade. Com base em análises de um fisioterapeuta e fisiologista, a correção de movimentos permite um maior aproveitamento, corrigindo assimetrias motoras.
Ademais, a técnica também pode ser aplicada como uma reabilitação motora para corrigir desequilíbrios corporais que muitas vezes são responsáveis pela recorrência de uma mesma lesão.
Criada em 1997 pelo fisioterapeuta, Gray Cook e o preparador físico Lee Burton, o FMS ou Avaliação Funcional do Movimento é uma ferramenta que nos permite medir a qualidade dos padrões fundamentais de movimento de qualquer pessoa de uma forma sistemática e contínua.
As diferenças biomecânicas podem ser encontradas por erros posturais, mobilidade e histórico clínico, por exemplo, que são corrigidos durante a avaliação em prol da melhora no desempenho.
Este tipo de avaliação tem como objetivo identificar os padrões de estabilidade e mobilidade necessários para qualquer pessoa que procure melhorar o rendimento na sua vida normal e em qualquer modalidade desportiva que exija movimento de alta qualidade.
Os termos estabilidade e mobilidade por vezes criam confusão. Estabilidade é a capacidade de manter a postura e/ou controlar o movimento, esta pode ser estática (ex.: prancha frontal) e/ou dinâmica (ex.: prancha frontal com elevação alternada dos braços ou pernas).
Mobilidade é a combinação de flexibilidade muscular (pense na extensibilidade do músculo) mais a amplitude de movimento de uma ou mais articulações (pense, por exemplo, na energia elástica necessária para produzir força quando levamos o braço atrás em qualquer tipo de lançamento ou quando levamos a perna atrás para efetuar um remate no futebol).
Após concluir os Testes Funcionais, são traçados exercícios específicos que tem por objetivo corrigir os desequilíbrios notados durante a avaliação. Em seguida, um acompanhamento é feito para notar se houve uma melhora com relação aos dados apresentados no início do programa de treinamentos.
