O treinamento físico é uma das ferramentas mais poderosas para promover saúde, prevenir lesões e melhorar o desempenho no dia a dia. No Instituto Reaction, essa área é conduzida com um olhar técnico, humano e personalizado, considerando as necessidades, os objetivos e as particularidades de cada pessoa. Isso significa que o foco não é apenas “fazer exercício”, mas sim construir um processo inteligente, seguro e baseado em evidências, respeitando o corpo em todas as suas fases.
Geralmente, quem busca treinamento deseja melhorar condicionamento, ganhar força, reduzir dores, aumentar mobilidade, aprimorar performance esportiva ou simplesmente criar uma rotina mais saudável. No entanto, cada objetivo exige um caminho diferente, com estímulos planejados e progressão adequada. Nesse sentido, o Reaction entende que o treinamento eficiente começa com diagnóstico: avaliação de força, mobilidade, coordenação, estabilidade, padrões de movimento e histórico de saúde. Esse conjunto de informações orienta a construção do plano ideal para cada pessoa.
Além disso, o treinamento não é isolado; ele conversa com áreas como ortopedia, fisioterapia, endocrinologia e nutrição. Ou seja, o processo é realmente integrado. Isso é essencial para quem quer treinar com segurança, seja iniciando do zero, retomando atividades após lesões ou buscando evolução constante em alguma modalidade esportiva. Dessa forma, o aluno progride com confiança, sem sobrecargar o corpo e evitando erros comuns que levam a lesões.
Antes de iniciar qualquer programa de treinamento, o Reaction realiza uma avaliação detalhada para entender como o corpo se comporta nos movimentos básicos: agachar, empurrar, puxar, girar, saltar e estabilizar. Esses padrões revelam muito mais do que força ou flexibilidade; mostram compensações, desequilíbrios e pontos que precisam ser trabalhados de forma estratégica.
No dia a dia, muitos desconfortos surgem justamente pela repetição de movimentos com pouca estabilidade ou por uma mecânica inadequada. Justamente por isso, a equipe analisa postura, mobilidade articular, controle motor e histórico de lesões, garantindo que o plano de treinamento respeite limitações e potencialize pontos fortes do aluno. Assim, evita-se o erro de treinar “por treinar”, algo que muitas vezes gera frustração ou resultados limitados.
Outro aspecto importante é a observação do estilo de vida. Horas sentado, falta de sono, estresse e rotinas muito intensas influenciam diretamente no desempenho físico. Na prática, isso significa que o treino precisa ser adaptado à realidade de cada aluno, e não o contrário.
O Instituto Reaction trabalha com diferentes tipos de treinamento — força, funcional, condicionamento metabólico, mobilidade, performance esportiva e reabilitação — mas todos têm uma característica em comum: personalização. Cada plano é elaborado com objetivos claros, progressão coerente e acompanhamento constante, garantindo que o aluno evolua no ritmo certo e com segurança.
Para quem busca saúde, o foco está em criar uma base sólida: fortalecimento global, estabilidade articular, melhora do condicionamento e desenvolvimento de uma mecânica eficiente. Já para quem treina com metas específicas — como emagrecimento, ganho de massa muscular ou performance — os estímulos são mais direcionados, respeitando o que a ciência aponta como mais eficaz.
Por outro lado, pessoas que vêm de algum processo de lesão ou dor precisam de um treinamento ainda mais cuidadoso. Nesses casos, a equipe trabalha de forma integrada com fisioterapia e ortopedia, garantindo que cada fase seja respeitada e que a progressão aconteça de maneira segura e controlada.
Entre os pontos considerados na elaboração do treino, destacam-se:
O treinamento no Reaction é um processo contínuo. Isso significa que o plano é revisado regularmente para acompanhar a evolução do aluno e ajustar cargas, volumes e complexidade dos exercícios. Essa adaptação constante é o que garante progresso real, evitando estagnação e mantendo a motivação ao longo do tempo.
Além disso, a equipe utiliza ferramentas de monitoramento e feedback para entender como o corpo responde aos estímulos. Isso permite identificar rapidamente quando é necessário mudar a estratégia, acelerar o progresso ou reduzir a intensidade em fases mais exigentes da rotina. O objetivo não é apenas fazer o aluno treinar, mas treinar melhor, com eficiência e consciência corporal.
Ao mesmo tempo, o Reaction incentiva a construção de autonomia. O aluno aprende sobre seu corpo, entende seus limites e desenvolve a capacidade de executar movimentos com mais qualidade. Como resultado, a evolução não se resume ao treino; ela se reflete na postura, no sono, na disposição, no humor e no desempenho em todas as atividades diárias.
Se você quer treinar com segurança, orientação profissional e resultados consistentes, o Instituto Reaction oferece um processo completo e personalizado. Agende sua avaliação e dê o próximo passo rumo a uma rotina mais forte, saudável e equilibrada.
Graduado em Educação Física pela UNIP (2020) e pós-graduado em Ciências do Esporte de Alto Rendimento pelo NAR-SP(2023).
Possui certificações internacionais pelos cursos Athletic Lab 1 e 2, além de formação no Functional Movement System (FMS).
Atua na preparação física de atletas profissionais e amadores, com foco emdesempenho, retorno ao esporte e gestão individualizada do treinamento físico.
Profissional com vasta experiência na área de Fisiologia do Exercício e Performance Esportiva, com atuação em clubes de elite do futebol brasileiro, incluindo Santos Futebol Clube e Sport Club Corinthians Paulista. Experiência internacional em programas de alto rendimento, com participação em centros de treinamento e equipes de alto nível no exterior.
Especialista em gestão de carreira individual e otimização da performance atlética, integrando protocolos de avaliação física, planejamento de cargas, periodização do treino e estratégias de prevenção de lesões baseadas em evidências científicas.
Palestrante em congressos e eventos nacionais e internacionais, abordando temas como ciência do esporte, fisiologia aplicada ao treinamento, controle de carga e desenvolvimento de atletas.
Colunista em veículos especializados, com publicações sobre desempenho, reabilitação e inovação tecnológica no esporte.
Formado em licenciatura/bacharelado, pelo Centro Universitário Italo Brasileiro (2018).
Pós- graduando em fisiologia do exercício, pelo Hospital Albert Einstein. Possuindo também certificações internacionais e nacionais. Como, High Performance Coach (Athletic Lab) – Fase 1 e 2, Functional Movement System (FMS) – Fase 1 e 2 e CBF Academy – Preparação Física nas Categorias de Base.
Atuando na preparação física de atletas amadores e profissionais, buscando entregar uma boa gestão em saúde e performance.
CURSOS COMPLEMENTARES
Graduando em Educação Física pela FMU, especializado em Gestão de Performance Esportiva e avaliação física e funcional de atletas.
Atua naanálise biomecânica da corrida e na criação de treinamentos personalizados para otimizar desempenho.
Também atende o público geral, focando em qualidade de vida, prevenção de lesões e reabilitação, com abordagem segura, eficaz e baseada em evidências científicas.
CURSOS COMPLEMENTARES
BPro Treinamento Funcional
Functional Movement Screen (FMS) Level 1
Biomecânica da Corrida (Biomech)