A importância da Nutrição Esportiva

A importância da Nutrição Esportiva

A nutrição esportiva não se restringe somente aos atletas de alta performance. Toda pessoa que inclui atividades físicas em sua rotina pode se beneficiar da nutrição esportiva.

importância da nutrição esportivaPara tal, é importante recorrer a um nutricionista esportivo, visando receber a melhor orientação alimentar e garantir que a nutrição esportiva possa ajudar a atingir bons resultados.

A nutrição esportiva é responsável por oferecer ao corpo todos os nutrientes necessários para suprir o organismo.

Seja em relação a necessidade de energia física para o esporte ou em relação aos nutrientes que o corpo precisa para equilibrar a saúde e alcançar objetivos.

Ao optar por uma nutrição de qualidade, o organismo é o principal beneficiado. E se você quer alcançar um corpo sarado ou emagrecer, a nutrição esportiva é indispensável para atingir tal resultado.

Por oferecer os nutrientes adequados nas quantidades personalizadas para a sua rotina e qualidade de vida, a nutrição esportiva contribui para equilibrar sua saúde.

Quais são os benefícios da nutrição esportiva?

importância da nutrição esportivaA nutrição esportiva é importante para a saúde em diferentes aspectos, oferecendo como principais benefícios:

  • Previne o desgaste natural das cartilagens e ossos;
  • Ajuda a melhorar a performance física;
  • Evita que as vitaminas e minerais do corpo se desajustem por causa da nova atividade física inserida na rotina;
  • Acelera a recuperação muscular e ajuda a diminuir as gorduras do corpo;
  • Contribui para ajustar a quantidade de nutrientes adequados ao exercício que o paciente pratica e também aos objetivos do paciente;
  • Contribui para que a recuperação do corpo seja mais fácil após o treino.

Mas de nada adianta ter a melhor dieta, se o paciente não consumir todos os dias, no mínimo 2 litros de água.

A hidratação é um aspecto importante para que o corpo tenha saúde, qualidade de vida e possa ficar equilibrado.

Portanto, além de seguir o plano alimentar pensado para a sua individualidade, é importantíssimo consumir água na quantidade ideal todos os dias.

Como garantir uma boa nutrição esportiva?

A fim de garantir uma nutrição adequada, é preciso procurar um especialista em nutrição esportiva.

Após encontrar o profissional mais qualificado para suas necessidades, é hora de marcar uma consulta. Durante a consulta, o especialista irá analisar quais alimentos precisam ser consumidos, em qual ordem e com qual frequência.

Portanto, o profissional irá entregar para o paciente uma dieta totalmente individualizada e que deve ser seguida rigorosamente. Caso contrário, o paciente não terá os resultados esperados. Uma vez que, não se comprometeu com a dieta.

O que o especialista considera?

Para montar uma alimentação adequada, é importante que o paciente ofereça várias informações cedidas pelo paciente.

importância da nutrição esportivaO horário de seu treinamento físico, por exemplo, é um aspecto que será considerado pelo profissional. Uma vez que, é preciso fazer uma refeição antes do treino que seja capaz de oferecer energia para o corpo ter uma boa performance no exercício.

Já a refeição após o treino, é importante para oferecer nutrientes e garantir a recuperação mais rápida de seu corpo após o exercício intenso. O especialista irá avaliar o histórico de saúde de seu paciente, se existe alguma doença a ser tratada, como diabetes ou hipertensão, por exemplo.

É comum inclusive, que o profissional solicite exames para avaliar a saúde de seu paciente. De forma que, com base nos dados consiga montar uma dieta saudável e totalmente personalizada.

A mudança na alimentação é drástica?

importância da nutrição esportivaNão! Um bom profissional sabe que propor uma mudança muito drástica irá ocasionar dificuldade de adesão. Por isso mesmo, o habitual é que o nutricionista esportivo ou nutrólogo faça ajustes a cada mês.

De modo que, o paciente se habitue a manter uma alimentação mais saudável. Garantindo que aos poucos, o paladar mude positivamente para se habituar aos sabores mais naturais.

Para garantir a adesão de seu paciente ao cardápio pensado para ele, geralmente o especialista questiona quais são os alimentos que o paciente gosta e quais ele não come de forma alguma.

Com base nisso, o nutricionista envia receitas saudáveis, monta o cardápio personalizado e sempre propõe que seu paciente experimente alimentos novos.

Dessa maneira, o principal beneficiado é o paciente, que terá ganho na qualidade de vida e um paladar mais saudável.

Afinal, assim como é possível adaptar o paladar para comer açúcar e alimentos industrializados, aos poucos o paladar também se adapta para comer alimentos saudáveis.

Portanto, se você está evitando ir ao nutricionista esportivo por ter receio de uma mudança drástica, não tenha! O profissional irá propor mudanças saudáveis e graduais.

A nutrição esportiva melhora sua saúde

É importante salientar que, o grande benefício da nutrição esportiva é a significativa melhora da saúde de quem procura um bom profissional.

Uma pessoa que inicia a prática de uma atividade física, geralmente causa um desequilíbrio natural em seus sais minerais e vitaminas.

Isso é normal por causa da eliminação de suor e por causa do treino em si. No entanto, nenhum desequilíbrio é saudável.

Principalmente quando o desequilíbrio é gerado por um paciente que busca fazer a própria dieta por conta própria ou seguindo alguma dieta da moda.

importância da nutrição esportivaPara evitar problemas de saúde e dificuldade de rendimento, a busca por um nutricionista esportivo é uma escolha inteligente.

Tendo em vista que, o profissional entende as necessidades naturais de seu corpo. Garantindo através da alimentação tudo aquilo que você precisa para ficar mais saudável.

Portanto, a sua alimentação será fonte dos nutrientes exatos para garantir alcançar seus objetivos estéticos, além de ser fonte de energia.

Garanta um corpo saudável

Com a prática de atividade física regular e o acompanhamento de um especialista em nutrição esportiva, é possível obter resultados excelentes.

Garantindo o corpo que você sempre sonhou. Seja um corpo livre de gorduras ou um visual mais musculoso e sarado.

E o melhor de tudo é que, com o acompanhamento correto a sua saúde física é beneficiada durante o processo. De forma que, além de chegar ao seu visual dos sonhos, seu corpo estará bem nutrido.

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